Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Двухуровневые пентхаусы 415 и 375 кв.м! Вид на Белый дом, набережные.Открытые террасы. Свободная планировка. Премиальный сервис от Marriott.(495) 401-71-28
Спецпредложения
Источник: MyHome.ru

Создаем домашнее пространство для занятий йогой

Домашний уголок для занятий йогой сэкономит время на спортзале и поможет вернуть внутреннюю гармонию.

За один день мы пытаемся переделать сотни дел, и иногда нам это удается. Наш жизненный ритм ускоряется буквально с каждой минутой, и сердце заходится в бешеном ритме… И так хочется остановиться хоть на секунду, расслабиться и ни о чем не думать.  Но сделать это получается все реже — напряжение, которое мы копим месяцами, дает о себе знать. Нам рекомендуют заняться йогой, поскольку эта древняя индийская философия способна вернуть гармонию и спокойствие в наши горячие головы. Но тут мы сталкиваемся с очередной проблемой — катастрофической нехваткой времени. 

На один поход в спортзал уходит минимум два часа, а это целых шесть часов в неделю! Чтобы сэкономить время, оборудуйте уголок для занятий йогой прямо в собственном доме. Только спокойные тона и рассеянный свет. Интерьер помещения, в котором будут проходить медитации, должен быть выдержан в спокойных тонах, без ярких отступлений и вкраплений. Ни одна деталь не должна привлекать к себе внимание. Рекомендуется использовать в комнате рассеянный свет от небольших светильников. Идеальный вариант — стены и пол, обшитые натуральной древесиной или ламинатом.

Чистота и свежий воздух. Как говорят йоги, купание очищает тело снаружи, а асаны и пранаямы — изнутри. Лишь человек, чистый снаружи, может очистить свою душу. Поэтому и воздух в помещении для занятий йогой должен быть свежим и чистым. Конечно, если вы медитируете на берегу моря, то в качестве кислорода можно не сомневаться. Но если занятия проходят в тесной квартире, то этому вопросу следует уделить особое внимание. Заниматься йогой нужно в хорошо проветриваемом помещении, в котором достаточно свободного места, чтобы расположить на полу коврик для занятий и свободно выполнять асаны. В крайнем случае можно установить в комнате очиститель и ионизатор воздуха. Перед занятиями обязательно удалите пыль с мебели, из-под шкафов и диванов. Не забывайте, что лежать на полу и вдыхать пыль вам придется довольно продолжительное время, а это может привести к различным заболеваниям.

Отсчитываем время. Часы в помещении для йоги — вещь необязательная, но очень удобная. Они помогут не только ориентироваться во времени, но и дозировать выполнение упражнений. Настенные и напольные часы сигнализируют каждые 15 минут тренировки. При этом в их электронной памяти может храниться более 10 красивых мелодий, что очень удобно для медитаций. 

Зал-эркер. Очень удобным уголком для занятий йогой может стать эркер. Довольно часто люди не могут найти функциональное применение этому выступающему из плоскости фасада жилому пространству. И вот эта задача разрешилась. Эркер идеально соответствует основным требованиям, предъявляемым к месту для медитаций: много света, много воздуха и ощущение уединения. А если он выходит на восток или северо-восток, то лучшего места для йоги вам просто не найти.

Используем балкон. Просторный балкон также можно оборудовать как помещение для йоги. Плюсы те же, что у эркера: воздух, солнце и полное уединение. К тому же это идеальная возможность наконец избавиться от ненужного хлама, который годами хранится на балконе. Правда, заниматься здесь можно будет только в теплое время года. Йога любит не только гармонию, но и тепло. Ни в коем случае нельзя мерзнуть во время занятия. Во-первых, ни о каком расслаблении при этом не может быть и речи. Во-вторых, занимаясь йогой на холоде, вы рискуете простудиться или потянуть мышцы и связки. 

Даже в крошечной квартирке-студии можно найти место для медитаций. Если в это занятие вы вкладываете душу, то мелкие детали интерьера совсем не будут отвлекать. А вот лишие шумы легко нарушат ваше единение с самим собой. Поэтому заранее побеспокойтесь о том, чтобы вас никто не потревожил. Предупредите домочадцев, чтобы не отвлекали, уберите из комнаты животных, отключите телефон — одним словом, создайте себе некий вакуум. Учтите, во время медитаций ваша психика становится очень чувствительной, и внезапный раздражитель способен надолго выбить вас из колеи. Так что если никак не получается исключить посторонние звуки, купите в аптеке беруши. Идеальное решение Для тех, кто решил посвятить йоге всю свою жизнь и имеет на то финансовые возможности, существует идеальный вариант помещения для занятий йогой. Любуйтесь, дышите, настраивайтесь… 

Что еще нужно для занятий йогой. Для занятий йогой в домашних условиях вам понадобится не только правильно организованное пространство, но и некоторый спортивный инвентарь: коврик, специальная одежда, обувь (хотя некоторые рекомендуют заниматься йогой босиком), ремень, опорный блок, специальная скамья.

Читайте также
    Недавний старт продаж
    21
    ЖК «Лобачевский», ул. Лобачевского
    28 декабря 2018
    Ипотека
    Старт продаж
    Мат. капитал
    от 8 999 600 Р
    В СОБСТВЕННОСТИ. СВОБОДНАЯ ПРОДАЖА. ДОГОВОР КУПЛИ-ПРОДАЖИ. Квартира класса "комфорт", свободная планировка. Потолки 2,75 метра с учетом выровненного пола. Просторная...
    1-комн. от 8 999 600 Р
    2-комн. от 12 654 956 Р
    3-комн. от 16 727 000 Р
    ЗастройщикБЭСТКОНСдача ГКI Квартал 2017
    Раменки, 20 мин. пешком
    14
    Жилой комплекс «Карамель», ул. Квесисская 1-я
    28 декабря 2018
    Ипотека
    Старт продаж
    Мат. капитал
    от 19 518 000 Р
    Новостройка бизнес-класса. Индивидуальный проект. Отличная транспортная доступность – удобный выезд на ТТК, Ленинградский проспект и Тверскую улицу. 10 минут пешком до...
    1-комн. от 19 518 000 Р
    2-комн. от 23 500 000 Р
    3-комн. от 39 450 000 Р
    ЗастройщикШатер ДевелопментСдача ГКIII Квартал 2016
    Савеловская, 10 мин. пешком
    8
    Апарт-комплекс «Волга», ул. Спасская Б
    17 января 2019
    Ипотека
    Старт продаж
    Мат. капитал
    от 11 309 000 Р
    Высота потолков 3,05 м., увеличенные окна. Апарт-комплекс "Волга" расположен в историческом центре Москвы, в уютном микрорайоне рядом с Садовым кольцом, всего в 10...
    1-комн. от 11 309 000 Р
    2-комн. от 14 414 400 Р
    3-комн. от 19 265 400 Р
    ЗастройщикОАО "Волга"Сдача ГКII Квартал 2018
    Сухаревская, 10 мин. пешком
    12
    ЖК «Садовые Кварталы», ул. Усачева
    28 декабря 2018
    Ипотека
    Старт продаж
    Мат. капитал
    от 110 000 000 Р
    Это элитный микрорайон клубных домов с полноценной внутренней инфраструктурой, расположенный в тихом и уютном центре. Хамовники – престижный район в ЦАО Москвы, в 3...
    3-комн. от 110 000 000 Р
    ЗастройщикИнтекоСдача ГКIV Квартал 2019
    Фрунзенская, 5 мин. пешком