Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15
Спецпредложения
Источник: MyHome.ru

Создаем домашнее пространство для занятий йогой

Домашний уголок для занятий йогой сэкономит время на спортзале и поможет вернуть внутреннюю гармонию.

За один день мы пытаемся переделать сотни дел, и иногда нам это удается. Наш жизненный ритм ускоряется буквально с каждой минутой, и сердце заходится в бешеном ритме… И так хочется остановиться хоть на секунду, расслабиться и ни о чем не думать.  Но сделать это получается все реже — напряжение, которое мы копим месяцами, дает о себе знать. Нам рекомендуют заняться йогой, поскольку эта древняя индийская философия способна вернуть гармонию и спокойствие в наши горячие головы. Но тут мы сталкиваемся с очередной проблемой — катастрофической нехваткой времени. 

На один поход в спортзал уходит минимум два часа, а это целых шесть часов в неделю! Чтобы сэкономить время, оборудуйте уголок для занятий йогой прямо в собственном доме. Только спокойные тона и рассеянный свет. Интерьер помещения, в котором будут проходить медитации, должен быть выдержан в спокойных тонах, без ярких отступлений и вкраплений. Ни одна деталь не должна привлекать к себе внимание. Рекомендуется использовать в комнате рассеянный свет от небольших светильников. Идеальный вариант — стены и пол, обшитые натуральной древесиной или ламинатом.

Чистота и свежий воздух. Как говорят йоги, купание очищает тело снаружи, а асаны и пранаямы — изнутри. Лишь человек, чистый снаружи, может очистить свою душу. Поэтому и воздух в помещении для занятий йогой должен быть свежим и чистым. Конечно, если вы медитируете на берегу моря, то в качестве кислорода можно не сомневаться. Но если занятия проходят в тесной квартире, то этому вопросу следует уделить особое внимание. Заниматься йогой нужно в хорошо проветриваемом помещении, в котором достаточно свободного места, чтобы расположить на полу коврик для занятий и свободно выполнять асаны. В крайнем случае можно установить в комнате очиститель и ионизатор воздуха. Перед занятиями обязательно удалите пыль с мебели, из-под шкафов и диванов. Не забывайте, что лежать на полу и вдыхать пыль вам придется довольно продолжительное время, а это может привести к различным заболеваниям.

Отсчитываем время. Часы в помещении для йоги — вещь необязательная, но очень удобная. Они помогут не только ориентироваться во времени, но и дозировать выполнение упражнений. Настенные и напольные часы сигнализируют каждые 15 минут тренировки. При этом в их электронной памяти может храниться более 10 красивых мелодий, что очень удобно для медитаций. 

Зал-эркер. Очень удобным уголком для занятий йогой может стать эркер. Довольно часто люди не могут найти функциональное применение этому выступающему из плоскости фасада жилому пространству. И вот эта задача разрешилась. Эркер идеально соответствует основным требованиям, предъявляемым к месту для медитаций: много света, много воздуха и ощущение уединения. А если он выходит на восток или северо-восток, то лучшего места для йоги вам просто не найти.

Используем балкон. Просторный балкон также можно оборудовать как помещение для йоги. Плюсы те же, что у эркера: воздух, солнце и полное уединение. К тому же это идеальная возможность наконец избавиться от ненужного хлама, который годами хранится на балконе. Правда, заниматься здесь можно будет только в теплое время года. Йога любит не только гармонию, но и тепло. Ни в коем случае нельзя мерзнуть во время занятия. Во-первых, ни о каком расслаблении при этом не может быть и речи. Во-вторых, занимаясь йогой на холоде, вы рискуете простудиться или потянуть мышцы и связки. 

Даже в крошечной квартирке-студии можно найти место для медитаций. Если в это занятие вы вкладываете душу, то мелкие детали интерьера совсем не будут отвлекать. А вот лишие шумы легко нарушат ваше единение с самим собой. Поэтому заранее побеспокойтесь о том, чтобы вас никто не потревожил. Предупредите домочадцев, чтобы не отвлекали, уберите из комнаты животных, отключите телефон — одним словом, создайте себе некий вакуум. Учтите, во время медитаций ваша психика становится очень чувствительной, и внезапный раздражитель способен надолго выбить вас из колеи. Так что если никак не получается исключить посторонние звуки, купите в аптеке беруши. Идеальное решение Для тех, кто решил посвятить йоге всю свою жизнь и имеет на то финансовые возможности, существует идеальный вариант помещения для занятий йогой. Любуйтесь, дышите, настраивайтесь… 

Что еще нужно для занятий йогой. Для занятий йогой в домашних условиях вам понадобится не только правильно организованное пространство, но и некоторый спортивный инвентарь: коврик, специальная одежда, обувь (хотя некоторые рекомендуют заниматься йогой босиком), ремень, опорный блок, специальная скамья.

Читайте также
    Недавний старт продаж
    14
    ЖК "Ясеневая 14", ул. Ясеневая
    30 июля 2018
    Ипотека
    Старт продаж
    Мат. капитал
    от 3 678 360 Р
    Проект включает в себя несколько жилых корпусов, школу, детский сад, физкультурно-оздоровительный комплекс, два подземных и многоуровневый надземный паркинги. Окружающий...
    1-комн. от 5 262 660 Р
    2-комн. от 7 558 560 Р
    3-комн. от 9 674 800 Р
    Студия от 3 678 360 Р
    ЗастройщикГК ПИКСдача ГКIII Квартал 2020
    Домодедовская, 15 мин. пешком
    13
    ЖК "Вавилова 4", ул. Вавилова
    14 февраля 2018
    Ипотека
    Старт продаж
    Мат. капитал
    от 15 264 720 Р
    Жилой квартал бизнес-класса «Вавилова 4» расположен в престижном районе Москвы рядом с Нескучным садом и площадью Гагарина. Проект разработан известным британским бюро...
    1-комн. от 15 264 720 Р
    2-комн. от 29 737 500 Р
    3-комн. от 36 689 200 Р
    4+ комн. от 39 754 660 Р
    ЗастройщикГК ПИКСдача ГКIV Квартал 2018
    Ленинский проспект, 2 мин. пешком
    10
    ЖК "Академика Павлова", ул. Академика Павлова
    30 июля 2018
    Ипотека
    Старт продаж
    Мат. капитал
    от 4 764 760 Р
    Жилой комплекс «Академика Павлова» расположен в зелёном районе Кунцево на западе Москвы в 10 минутах ходьбы от метро «Молодёжная». В него входят монолитные дома высотой...
    1-комн. от 7 313 730 Р
    2-комн. от 9 884 010 Р
    3-комн. от 12 694 680 Р
    4+ комн. от 18 420 800 Р
    Студия от 4 764 760 Р
    ЗастройщикГК ПИКСдача ГКIV Квартал 2020
    Молодежная, 10 мин. пешком
    15
    ЖК "Римского-Корсакова 11", проезд Высоковольтный
    2 августа 2018
    Ипотека
    Старт продаж
    Мат. капитал
    от 4 230 740 Р
    Жилой комплекс «Римского-Корсакова 11» удобно расположен, находится на севере Москвы в 15 минутах ходьбы от метро «Отрадное», в двух остановках на общественном...
    1-комн. от 6 093 360 Р
    2-комн. от 8 179 040 Р
    3-комн. от 10 008 900 Р
    4+ комн. от 16 578 000 Р
    Студия от 4 230 740 Р
    ЗастройщикГК ПИКСдача ГКIV Квартал 2019
    Отрадное, 15 мин. пешком