Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
ЖК "Софийский", 5 минут от Кремля. От 536 000 руб/кв.м.Апартаменты 43-260 кв.м. Готовность 100%. Выдаем ключи! Звоните.(495) 126-65-93
Спецпредложения
Источник: IVD.ru

5 способов организовать место для спорта в квартире

Весна — самое время подумать о своей форме и начать приводить ее в порядок. А для этого необходим инвентарь и место. Рассказываем, как найти его в доме.

Начнем с того, что полноценного спортзала в рамках квартиры, конечно, не получится. Но заниматься дома — для многих осознанный выбор. Это и экономия времени, ведь после работы вечером так не хочется еще куда-то ехать, кроме дома. И частично экономия средств на абонемент — один раз купил необходимый инвентарь, и не нужно продлевать право пользования им каждый месяц/полгода/год. Итак, каким образом можно найти место для занятий в квартире разной площади?

Выделить комнату

Желательно не меньше 10 квадратов, чтобы оборудовать ее по минимуму и чувствовать себя во время занятий свободно. Мы понимаем, что идея не для всех —распорядиться одной комнатой таким образом можно позволить, если она действительно «лишняя». То есть остальные комнаты выполняют свои функции. Но в просторных квартирах действительно такая возможность есть. Или, например, если человек живет в двушке и не видит смысла в отдельной гостиной. 

Вот, чем можно оборудовать отдельную комнату:

  • Кардио тренажер (беговая дорожка, велотренажер или эллипс).
  • Рама со встроенным турником или просто турник.
  • Скамья с возможностью изменения уклона.
  • 2 разборных гантели, на которые можно добавлять или убавлять вес.
  • Коврик.
  • Фитбол.
  • Возможно, несколько «кирпичиков», которые помогут для растяжки — если есть цель стать более гибким. Но после тренировок растягивать мышцы необходимо в любом случае.
  • Кроме спортивного оборудования, рассмотрите вариант установки в комнате телевизора, лучше подвесить его на стену. Удобно смотреть ТВ во время кардио занятий.
  • И, конечно, не забудьте про зеркало, чтобы следить за правильным положением тела во время силовых упражнений.
Instagram @ekaterina.shlyaih

Отделить часть комнаты 

Когда задействовать всю площадь кажется нереальной задачей, попробуйте отделить хотя бы часть. Например, красивой шторой или ширмой. И на получившимся уголке организовать по-максимуму удобное пространство. Для полноценной беговой дорожки или эллипса места, скорее всего, не хватит. Ее можно заменить компактным степпером — он дает тот же тип нагрузки.

IKEA USA

Обустроить место на утепленном балконе

Если балкон не больше 2-3 квадратов, и вы не можете найти для него функциональное предназначение.

Instagram @buro_remont_spb

Повесить шведскую стенку

Например, в детской комнате. Там она не так уж сильно повредит красоте интерьера. Зато с ней вполне реально получить более серьезную нагрузку и взрослому.

Instagram @push_and_pull_sumy

Обустроить «мобильный» уголок

Если цели «брать вес» у вас нет, предлагаем вариант занятий с собственным весом или минимумом — маленькими гантелями и утяжелителями. Тогда выделять большую площадь под ним не понадобится — разложить коврик можно на любом свободном квадратом метре. 

Unsplash

Все фотографии интерьеровспальни, гостиные, детские, прихожие и другое

Читайте также
Недавний старт продаж
8
Мкрн «Домашний», ул. Донецкая
10 мая 2019
Ипотека
ФЗ 214
Старт продаж
Мат. капитал
от 4 227 263 Р
Новый микрорайон «Домашний» — проект крупномасштабной застройки на берегу Москвы-реки. Проект станет самой современной и благоустроенной частью сложившегося района....
1-комн. от 4 227 263 Р
2-комн. от 6 375 023 Р
3-комн. от 9 441 594 Р
ЗастройщикОАО "Мосстройснаб"Сдача ГКIII Квартал 2021
Марьино, 4 мин. транспортом
6
ЖК «Небо», пр-кт Мичуринский
8 июня 2019
Ипотека
ФЗ 214
Старт продаж
Мат. капитал
Цена по запросу
ЖК "Небо" расположен в ЗАО Москвы на берегу реки Раменка в 8 минутах ходьбы от одноименной станции метро. Проект представляет собой 3 башни высотой 51-52 этажа с...
ЗастройщикCapital GroupСдача ГКII Квартал 2020
Раменки, 8 мин. пешком
8
ЖК «Город на Реке Тушино-2018», Волоколамское ш
13 июня 2019
Ипотека
ФЗ 214
Старт продаж
Мат. капитал
Цена по запросу
Город на реке Тушино-2018 - лучший строящийся жилой комплекс комфорт-класса в Москве. Комплекс спроектирован как "город в городе". В шаговой доступности разместятся...
ЗастройщикООО "Стадион "Спартак"Сдача ГКIII Квартал 2021
Спартак, 5 мин. пешком
7
«IL Ricco» клубный дом, пер. Подсосенский
14 июля 2019
Ипотека
Старт продаж
Мат. капитал
Цена по запросу
Особняк «IL Ricco» является шедевром русского барокко и входит в число охраняемых памятников истории. Созданный академиком архитектуры Александром Поповым в конце XIX...
ЗастройщикВМС ДевелопментСдача ГКТребует уточнения
Курская, 8 мин. пешком